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葉酸について
みなさん、妊娠したら葉酸サプリ飲みましたか？
厚生労働省は、妊娠を計画している女性は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するため、妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要であると勧告しています。
妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性は、通常の食品に加えて健康食品等から葉酸400μgを摂取することを推奨しています。
また、葉酸の1日の摂取上限量を1000μg(通常の食品からの摂取を除く)と定めています。
妊娠する前から葉酸は摂取した方がいいみたいだけど、ちゃんと計画していないと妊娠前から葉酸を摂取するのって難しいですよね。
そもそも私は、葉酸が必要って知らなかった。
私は妊娠検査薬で陽性反応が出た日に、色々検索していたら、たまたま葉酸が妊婦さんには、必要なことを知りました。
すいかパパにすぐに伝えて、色々な葉酸サプリを吟味してくれました。
私、錠剤を飲むのが本当に苦手なんです。
一気に何錠も飲める人を本当に尊敬するし、羨ましいです。
すいかパパが調査した結果、「お手軽な値段、タブレット、おいしそうな味」のビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄 をお試しすることにしました。
まず、今までの人生でサプリが続いたことなかったので、とりあえずで購入。
ビーンスタークマムを飲んでみた感想
この商品は、1日1粒で葉酸400μg、鉄13mg、6種類のビタミンＢ群も併せてとれます。
私達は、Amazonで他の葉酸サプリに比べ、お手頃価格で購入しました。
届いてすぐに１粒飲んでみた感想が、「おいしい」です。
噛んでも舐めてもいいタイプで、ほんのりレモン味ですっぱすぎず、私はラムネ感覚でボリボリ噛んでました。
これなら苦にならずに続けられそうってなりました。
１袋で２ヶ月分あるので、毎日飲み忘れないことを目標に葉酸サプリ生活を開始しました。
とりあえず、私が飲み忘れないように、すいかパパとお互いに協力しあってます(笑)
毎日21時ごろに飲もうと決めました。
晩ごはん食べて、ゆっくりして、どっちかが「葉酸」って声掛けしてました。
ほぼすいかパパが、そっと葉酸サプリを差し出して「飲んだ？」って聞いてくれました。
でも、お出かけして、帰りが遅くなったり、２人とも葉酸の存在を忘れてるときもあって、何回か飲み忘れてます。
その時は、気にせずに、次の日から忘れないように気をつけてます。
心配性のくせに、１日飲まなかっただけで何も変わらんだろって思うようにしてます。
普通に携帯でアラームかければいいのに、なぜかそこまではしない２人(笑)
出かける日もあるし、そこまで厳密に時間合わせて飲まなくてもいいよねって感じです。
忘れないうちにって19時に飲んだりする日も多々あります。
mitasを飲んでみた感想
ビーンスタークマムの葉酸サプリに慣れた頃、葉酸の他にも栄養素を補えるサプリを飲んでみたいと思うようになりました。
妊娠中、色々な栄養素をたくさん摂取した方がいいという記事を見るたびに、自分の食生活で、必要な栄養素を補えているのか不安になったのが大きかったかな。
BELTA(ベルタ)やエレビットなどなど。
とりあえず、初回価格が安め・続けたいと思った時に２回目以降の価格も安い・なんか違ったって時に、定期購入の解約がすぐできるやつで探しました。
それでも、どれがいいかわからなさすぎて、インスタの投稿が好きだった人が、mitasを飲んでいたので、それにしてみたよ。
結果、匂いづわりに苦しんでいた私は、独特な漢方の匂いで嗚咽して、何回か吐き出してしまい、初回で解約しました(笑)
mitasは葉酸やその他の栄養素＋温活もできるサプリで、和漢素材が入ってます。
でも、匂いづわりが落ち着いて、ビーンスタークマムの葉酸サプリがなくなったタイミングで、また飲んでみたら、大丈夫だった！
１日４粒内服なんだけど、粒が小さくて、錠剤が苦手な私でも余裕でした。
そして届くまで気づかなかったんだけど、妊娠中の人はmamaruの方がいいみたいでした。
mitasは妊活期に飲むやつでした。
私は、mitasがもったいないから、mamaruを購入し直さずに、そのまま飲んでるんだけどね。
それでも、ビーンスタークマムよりも、必要な栄養素が数多く入っていて、完全無添加、医師監修など、安心要素が数多くあって、いいなと思ったよ。
まだ、すいかちゃんが生まれていないけど、２人目を考えた時に、妊活時に飲み始めたいな。